Ademen als een leeuw, een vogel of een schildpad

Zo doe je het

1. Drie manieren van ademen
   Vertel dat Tigor ademt als een leeuw, Ollie als een vogel en Cwab als een schildpad. Doe ze alle drie even voor, dan hoort je kind het verschil meteen.
2. Wie mag eerst
   Je kind kiest welk karakter als eerste aan de beurt is, de andere twee volgen daarna in de vaste volgorde. Dat kiezen geeft net genoeg gevoel van regie.
3. Eerst de leeuw van Tigor
   Adem diep en krachtig in en weer uit, met wat geluid erbij. Dit is de luidruchtige van de drie, dus laat je kind hier vooral flink overdrijven.
4. Dan de vogel van Ollie
   Nu snel en licht ademen, korte teugjes achter elkaar. Niet te lang volhouden, want na een stuk of tien wordt iedereen er een beetje duizelig van.
5. Langzaam als een schildpad
   Sluit af met heel langzaam en rustig in en uit, alsof niets meer haast heeft. Hier zakken de schouders vanzelf, en dat is precies waar het om ging.

Gowiwa zegt:

“Kies het dier dat bij jouw gevoel past, en adem net zoals hij.”