Yoga als een verhaal door het bos

Zo doe je het

1. Het verhaal begint
   Begin met de kat die door het bos sluipt, zachtjes en zonder haast. Vertel langzamer dan je gewend bent, want de houdingen moeten er tussendoor nog bij passen.
2. De kat op de mat
   Je kind gaat op handen en knieën en maakt een holle en een bolle rug, net als een kat die zich uitrekt. Twee keer heen en weer is ruimschoots genoeg.
3. Hond, vlinder, slang
   Daarna komen de andere dieren: de hond met de billen omhoog, de vlinder met de voetzolen tegen elkaar, de slang op de buik en tot slot de boom op één been.
4. Alles achter elkaar
   Nu de hele ketting in één keer, van kat tot boom. Ergens halverwege raakt hij de volgorde kwijt, en dan mag hij zelf verzinnen welk dier er daarna komt.
5. Boekje van blaadjes
   Teken elke houding op een los blaadje en niet samen op één vel. Zo kun je de volgorde later omgooien en heb je meteen een compleet nieuw verhaal.

Gowiwa zegt:

“Adem rustig en voel elke houding. Het bos wacht op je volgende stap.”