Voel je hart na het rennen

Zo doe je het

1. De hartslag zoeken
   Leg twee vingers op de pols of in de hals, net naast de keel. Even zoeken hoort erbij en het duurt bij iedereen een halve minuut. Voel je hem, dan roep je stop.
2. Tellen in rust
   Zet de timer op één minuut en laat je kind tellen. Schrijf het getal op als eerste staafje. Bij twijfel gewoon nog een keer, want de eerste telling loopt vaak in de soep.
3. Een minuut vol gas
   Rennen, springen of de trap op en af, een minuut lang en flink door. Jij houdt de tijd bij en moedigt aan, of je doet mee als je jezelf ook een keer wilt testen.
4. Meteen opnieuw tellen
   Direct na het rennen weer een minuut tellen, zonder eerst even bijkomen, want dan is het effect alweer half weg. Schrijf het nieuwe getal ernaast als een veel hoger staafje.
5. En weer omlaag
   Zit twee minuten rustig en tel voor de derde keer. Teken het derde staafje en kijk samen naar de drie: omhoog en weer terug. Dat laatste staafje verrast de meeste kinderen.

Rino legt twee vingers in zijn hals en telt hardop mee:

“Hij bonkt! Na het rennen gaat mijn hart bijna twee keer zo snel.”