De lichaamsscan met gevoelskaarten

Zo doe je het

1. Rug op de vloer
   Laat je kind rustig op de rug gaan liggen, op bed of gewoon op de vloer. Leg de gevoel-kaartjes binnen handbereik, dan hoeft hij straks niet steeds overeind te komen.
2. Begin bij de tenen
   Noem één lichaamsdeel hardop, bijvoorbeeld: voel je tenen eens. Zeg het rustig en wacht dan even, want voelen kost meer tijd dan je denkt bij een kind dat net nog rondrende.
3. Hoe voelt dat dan?
   Vraag daarna hoe het aanvoelt: warm, koud, ontspannen of gespannen. De eerste keer krijg je gewoon als antwoord, en dat is een prima moment om nog even door te vragen.
4. Het kaartje erbij
   Je kind kiest het gezichtje dat het beste past en legt het bij dat lichaamsdeel neer. Twijfelt hij tussen twee kaartjes, laat hem er dan gewoon allebei eentje neerleggen.
5. Zo het hele lichaam langs
   Ga daarna verder met armen, buik, schouders en hoofd, tot er een hele set kaartjes om hem heen ligt. Vijf minuten later ligt er iemand die veel stiller is dan bij de start.

Gowiwa zegt:

“Je lichaam vertelt je steeds iets, als je maar even stilstaat om te luisteren.”