Een ochtendritueel voor je kind: de poster met vijf vaste stappen

Wat staat erop?

• De kop “Het ochtendritueel van:” met een lijntje voor de naam van je kind
• Bovenaan: “Hang mij waar de ochtend begint. Zelfde stappen, zelfde volgorde, elke ochtend.”
• 1. Rustig wakker worden: gordijnen open, even rekken en gapen, eerst een minuutje zacht licht, dan pas op pad
• 2. Aankleden: de kleren liggen al klaar, gisteravond samen uitgekozen
• 3. Ontbijten: samen aan tafel, zonder scherm erbij, rustig kauwen en even kletsen
• 4. Tanden poetsen & wassen: fris gezicht, blinkende tanden, niet haasten
• 5. Tas pakken & dagwens: alles in de tas, jas aan, en jullie eigen dagwens, bijvoorbeeld “wij kunnen vandaag aan”
• Onderaan een korte toelichting: niet elke ochtend lukt alles, dat is normaal, morgen staat de poster er gewoon weer

Zo gebruik je het

1. Print de poster op A4 en schrijf de naam van je kind achter “Het ochtendritueel van”.
2. Hang hem waar de ochtend begint, op een plek waar je kind hem ziet.
3. Kies 's avonds samen de kleren uit en leg ze klaar. Dat staat bij stap 2 en scheelt gedoe.
4. Loop de vijf stappen elke ochtend in dezelfde volgorde door en bedenk samen jullie eigen dagwens.
5. Lukt een ochtend niet helemaal? Dat is normaal. Morgen staat de poster er gewoon weer.

Voor wie?

Voor thuis, voor kinderen van ongeveer 3 tot 6 jaar. Er is ook een avondritueel-poster, voor de andere kant van de dag.

Download ochtendritueel-poster (1 pagina · A4 · 1,9 MB)

Vragen

Hoe begin je met een ochtendritueel voor je kind?

Hang de poster op en loop de vijf stappen samen door, elke ochtend in dezelfde volgorde. Kies 's avonds samen de kleren uit. Niet elke ochtend lukt alles, dat is normaal: de volgende ochtend begin je gewoon opnieuw.

Wat als mijn kind 's ochtends moeilijk wakker wordt?

Stap 1 op de poster is een zachte start: gordijnen open, even rekken en gapen, eerst een minuutje zacht licht en dan pas op pad. Meer ideeën voor een rustige ochtendstart staan op onze pagina over rustig wakker worden.

Wat is een dagwens?

Bij stap 5 pak je de tas, doe je de jas aan en bedenk je samen jullie eigen dagwens. Op de poster staat als voorbeeld: “wij kunnen vandaag aan.” Je kiest zelf wat bij jullie past, zolang het elke ochtend terugkomt.

Past hierbij

• Kind rustig wakker worden: een zachte start tegen ochtendhumeur
• Een dag vol rust: kleine rustmomenten van ochtend tot bedtijd
• Een vast slaapritueel voor je kind opbouwen
• Alle gratis printables

Gratis te printen en te delen voor thuis, de klas en de opvang. Verkoop ze niet en laat het Fuzzie Friends-logo erop staan.