Rustmoment digibord: gratis startgids voor klas en opvang

Wat staat erop?

Pagina 1: wat het is, korte ademoefeningen en mini-meditaties met rustig tempo, zachte stem, geen reclame en geen account
1. De ademcirkel (1 tot 2 minuten) op fuzziefriends.club/adem-mee: een cirkel die groeit en krimpt, vier tellen in, vier tellen uit, met keuze uit 4 of 8 ademhalingen en een knop voor volledig scherm
2. De meditatievideo's (4 tot 6 minuten) op YouTube: mini-meditaties waarin een Fuzzie de kinderen meeneemt naar een wolk, de jungle of de woestijn
3. De Fuzzie-ademkaartjes (zonder scherm): vier ademoefeningen op uitknipkaartjes voor de kring, een hoek of om mee te geven aan ouders
Pagina 2, “Zo zetten collega's het in”: drie momenten, na de pauze, bij een overgang en aan het einde van de dag
Drie tips uit de praktijk, zoals zelf hoorbaar meedoen en elke keer hetzelfde moment kiezen
Een uitnodiging om te mailen wat er in jouw klas of groep werkt: hello@fuzziefriends.club

Zo gebruik je het

Download de gids en lees pagina 1: drie dingen die gratis klaarstaan: de ademcirkel, de meditatievideo's en de ademkaartjes.
Kies één moment dat in jouw dag past: na de pauze, bij een overgang of vijf minuten voor het naar huis gaan.
Open de ademcirkel op het digibord (fuzziefriends.club/adem-mee), kies 4 of 8 ademhalingen en klik op het vierkantje voor volledig scherm.
Doe zelf hoorbaar mee: kinderen volgen wat je doet, niet wat je zegt. Meedoen hoeft niet perfect.
Houd het moment elke keer hetzelfde: zelfde moment, zelfde ritueel.

Voor wie?

Voor leerkrachten en pedagogisch medewerkers in de klas en op de opvang. De gids is gemaakt voor kinderen van 3 tot 6 en bruikbaar tot en met groep 4.

Download digibord-startgids (2 pagina's · A4 · 477 kB)

Vragen

Hoe zet je een rustmoment op het digibord in de klas in?

Kies één vast moment, bijvoorbeeld na de pauze, bij een overgang of vijf minuten voor het naar huis gaan. Zet de ademcirkel of een korte meditatievideo aan en doe zelf hoorbaar mee. Meer heb je niet nodig.

Is dit geschikt voor kleuters op het digibord?

Ja, de gids is gemaakt voor kinderen van 3 tot 6 en bruikbaar tot en met groep 4. De ademcirkel duurt 1 tot 2 minuten en de meditatievideo's 4 tot 6 minuten, dus je kiest wat in jouw dag past.

Moet ik een account aanmaken of betalen?

Nee. Het materiaal in de gids is gratis, heeft geen reclame en vraagt geen account. De gids zelf download je zonder e-mailadres, en je mag hem delen met collega's. Twee verzoeken: verkoop de gids niet en laat het Fuzzie Friends-logo erop staan.

Past hierbij

Gratis te printen en te delen voor thuis, de klas en de opvang. Verkoop ze niet en laat het Fuzzie Friends-logo erop staan.

Rustmoment op het digibord: de startgids voor de klas en de opvang