Rino's beweeg-minuut die elke dag langer wordt

Zo doe je het

1. Zeven vakjes op papier
   Teken een tabel met zeven vakjes, één voor elke dag van de week. Hang hem op een plek waar je kind hem elke dag ziet, bijvoorbeeld naast de deur.
2. Dag één is de basis
   Spreek af waarmee je begint, bijvoorbeeld één minuut springen. Kies iets makkelijks, want deze eerste dag bepaalt of de rest van de week haalbaar blijft.
3. De minuut van vandaag
   Zet de klok of je telefoon aan en je kind springt de afgesproken tijd. Een minuut springen duurt langer dan het klinkt, dus reken op rode wangen en veel gepuf.
4. Elke dag een beetje erbij
   Verleng de tijd steeds een klein stukje, bijvoorbeeld een halve minuut per dag. Ga niet te hard, anders staat er zaterdag ineens vijf minuten op het programma.
5. Het record noteren
   Schrijf aan het eind van de week de langst volgehouden tijd op als persoonlijk record. Zet de datum erbij, dan is er volgende week iets om te verslaan.

Rino zegt:

“Vandaag een beetje meer dan gisteren, dat is al winst.”