Het maandagse rustmoment met een ademkaart

Zo doe je het

1. Een nieuw ritme bedenken
   Kies samen een patroon, bijvoorbeeld drie tellen in en drie tellen uit. Volgende week mag het weer anders, dat is precies het idee achter dit hele album.
2. De kaart tekenen
   Je kind zet het ritme op een kaartje met stipjes, streepjes of een golfje. Hoe hij het tekent maakt niet uit, zolang hij het zelf later maar kan teruglezen.
3. Samen oefenen
   Adem een paar keer samen volgens het net getekende patroon. Doe het hoorbaar mee, en verwacht dat je kind halverwege in de lach schiet om jouw overdreven gepuf.
4. In het album erbij
   Stop de nieuwe kaart bij de vorige kaarten in de map of het schriftje. Na een maand is dat stapeltje op zichzelf al reden genoeg om ermee door te gaan.
5. Nog eens terugbladeren
   Pak af en toe een oudere kaart uit het album erbij en oefen die ademhaling nog eens. Je kind herkent zijn eigen tekening meteen, ook die van zes weken terug.

Gowiwa zegt:

“Rustig ademen is een klein superkrachtje dat je overal kunt gebruiken.”