Het knuffeldier dat meedeint met je adem

Zo doe je het

1. Op de rug met knuffel
   Je kind gaat op de rug liggen en zet de knuffel zelf op de buik. Handen ernaast, ogen open of dicht, net wat prettiger voelt. Jij zit ernaast op de grond.
2. Eén tik, twee tikken
   Leg het ritme uit: één tik is inademen en de knuffel gaat omhoog, twee tikken is uitademen en hij zakt weer. Doe het één keer samen voor, dan zit het erin.
3. Rustig beginnen
   Tik het patroon één-één, even in en even uit. Houd dit een minuut of twee vol, tot de knuffel gelijkmatig meebeweegt in plaats van schokkerig op en neer te springen.
4. Langer uitademen
   Ga over op één-twee: kort in, lang uit. Daarna één-één-één-twee. Zeg af en toe zachtjes hoe mooi de knuffel meedeint, meer aanmoediging heeft je kind niet nodig.
5. De adem-kaart
   Daarna gaan jullie zitten en tekent je kind de knuffel op de buik, met onder elk ritme een golflijn. Hang de kaart bij het bed, dan vindt hij hem morgen zelf terug.

Gowiwa fluistert:

“Kijk, hij vaart op je buik als een bootje op de golven.”