Het avondritueel met je eigen karakter

Zo doe je het

1. Drie schakels uitleggen
   Vertel dat de avond uit drie stukjes bestaat: Gowiwa ademt, Ollie zingt en Bweep fluistert een geheim. Twee avonden en je kind kent ze uit zijn hoofd.
2. Wie gaat er eerst
   Je kind kiest in welke volgorde de drie schakels vanavond komen, en dat mag elke avond anders. Die ene keuze scheelt vaak het hele gesteggel over naar bed gaan.
3. Samen ademhalen
   Adem een paar keer rustig in en uit volgens Gowiwa's schakel. Doe het duidelijk hoorbaar voor, want een kind ademt vanzelf mee met wat het naast zich hoort.
4. Het liedje van Ollie
   Zing samen een kort slaapliedje volgens Ollie's schakel, hoe vals ook. Elke avond hetzelfde liedje werkt beter dan steeds een nieuw: de herhaling doet het werk.
5. Fluisteren in het donker
   Sluit af met Bweeps schakel en fluister een klein geheim of een fijn moment van de dag. Fluisteren maakt de kamer vanzelf stiller dan welke aanmaning ook.

Gowiwa zegt:

“Elke avond een eigen ketting van rust. Kies wat vanavond het fijnste voelt.”